分類: 輔具使用5-生活配件挑選

配戴注意事項

1. 配老花鏡者，驗光時應首先將遠用度數確定後，根據其年齡、職業計算出花鏡度數，試鏡後再配花鏡。

2. 配戴老花鏡，只能用於視近，看書、寫字等，而不能視遠，看電視、走路，如戴老花鏡看遠，走路肯定會出現視物不清、放大、頭暈等不適癥狀。

3. 有壹部分中年人，鏡度、鏡架都沒問題，但是看近物壹段時間後，會出現明顯的頭脹、頭痛等不適癥狀。其原因可能是雙眼輻湊功能不好造成的，需要加強眼輻湊功能鍛煉。

4. 應能過濾紫外線，老年人也應該有壹副可以有效過濾紫外線、具有保護功能的眼鏡，這可以預防老年性眼病如白內障、眼底黃斑病變等。

5. 現階段出售的成品花鏡，都是嚴格按照國家標準加工的。並有合格證和適用瞳距範圍，在購買時可根據自己的瞳孔距離選擇老花鏡。

如何正確選擇老花鏡

1. 科學配鏡首先要準確驗光，驗光的準確與否直接關系到患者的視力調節。

• 現在市面上的壹些眼鏡店鼓吹電腦科學驗光，其實是對消費者的壹種誤導，只有到專業醫院由專業技師對患者進行科學的人工驗光測定度數和瞳間距等數據，才能配到適合自己的眼鏡。
• 驗光前先要確定有無近視、遠視和散光，然後按年齡和老花的程度增減屈光度。
• 壹般情況下，老花眼的程度與年齡成正比。40歲左右，老花眼約50度;50歲左右約200度;55歲左右約300度;60歲以上約為350度到400度。
• 原有近視、遠視和散光的，配鏡時要適當加減度數。原來有近視的患者，就用近視度數減去正常年齡的老花度數。比如，原有200度的近視，現在年齡45歲(正常年齡的老花度數為100度)，實際上只用戴100度的近視鏡片就可以看清近處的物體了。
• 原來有遠視的則應將遠視的度數加上正常年齡的老花度數。比如，同樣是45歲，而原有200度遠視，則實際上應戴300度的老花鏡。

2. 當然，配老花鏡時還要結合平時習慣的視物距離，適當地增加或減少鏡片的度數。

老花鏡什麽材質的好

1. 老花鏡主要是用於補充中老年人眼睛視力的光學產品，為了滿足配戴人士的心裏年齡，壹般情況下鏡架採用金屬材質，大多數都是采用航空材質鈹銅合金，比普通的金屬材質耐腐蝕、耐磨以及抗沖擊性要強兩倍，質量要輕35%以上。鏡架的膠套可以采用質感比較好的材質，最好對肌膚沒有過敏反應，同時也要有效的防止下滑等。鼻托可以采用矽膠，結合壹體式人工工學的原理設計，才可以完美的貼合鼻梁，給妳舒適無壓迫的佩戴體驗。

2. 老花鏡鏡片材質最好選用樹脂，可以有效的過濾紫外線、紅外線以及眩光等，對於中老年人來說，眼睛的調節力以及抵抗力較差，只有很好的濾除有害強光，保護眼睛，才可以預防老年性白內障、以及黃斑病變等眼疾病的出現。再加上老花眼度數與近視度數不壹樣，無需配戴度數太高的鏡片，然而樹脂鏡片相比其他材質的鏡片，其折射率以及透光率、防紫外線等眩光的能力是最好的。

3. 老花鏡片一般都會經過加膜處理，或者非球面鏡片設計，比普通的球面鏡片更輕、更薄，視物更清晰，視野更寬廣，保證患者閱讀、工作時沒有任何障礙。無論是選擇哪種材質的老花鏡，在測量屈光度時，首先要將遠用度數確定，再根據年齡、職業以及生活規律計算出老花鏡的度數，以免在配戴過程中出現頭腦脹痛、頭痛或者頭暈、目眩等不適症狀。

挑選鞋子要從實用、合適的方面著手:

鞋底防滑性能好

挑選鞋子時，切記不要挑選鞋底太平面的鞋子，因為這種鞋子在冬天特別容易滑。選鞋子的時候儘量選擇帶防滑紋鞋底的鞋，通過加大鞋與地面的摩擦力，減少老年人腿部的緊張度。

跟高合適

另外，鞋跟最好不超過3厘米，越接近地面的穩定性，也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合適，2厘米左右的鞋跟，可以提高老年人足底抗震能力，具有保護脊椎椎間盤的作用。

有黏扣、鞋扣

老年人穿鞋最好是用鞋扣、鞋扣等固定,因為鞋帶不僅容易鬆開，還會增加老年人被絆倒的風險。

老人試鞋子的技巧

• 老年人很怕腳被擠，老年人選鞋子稍微大一些是可以的，每天的傍晚都是腳步最為浮腫的時候，這時候正適合試穿鞋子。
• 一般的老年人兩隻腳並不是一般大，所以最好兩隻腳都要試穿。
• 老人腳部不耐磨，因此鞋子必須當下穿起來就舒服，試穿時至少要穿十幾分鐘，來回走動一下，再做決定。
• 站立時雙腳向左右兩側翻一翻，來測試鞋子的穩定度，如果 腳很容易翻過去，建議不要購買。
• 蹲下的時候鞋子容易不合腳，因此還要檢查蹲下時的感覺，可以將腳尖或腳跟往前或後踮起，看看鞋子是否能完全包裹腳部。

老人腳部保健的方法

1. 浴足養生
浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開始時水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40-50℃。浸泡一會兒後，再逐漸加水至踝關節以上，水溫保持在60℃左右。同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進水的流動。每次持續20-30分鐘，差不多身上感到微熱。若用冷熱水交替浴足，還可收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎支氣管炎、足扭痛等效果。

2. 搓腳
將兩手掌搓熱，然後用兩手掌搓兩腳各100次。此法具有滋腎水、疏肝明目、降虛火等作用。還可以防治高血壓、失眠、足部酸疼、耳鳴和眩暈等。 甩腿 一手扶樹或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向前上翹起;然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳面繃直，腿也伸直。兩條腿輪換甩動，每次甩80～100下為宜。此法可防下肢萎縮、軟弱無力，或腿腳麻木、腿抽筋等症。

3. 蹬腿
晚上入睡前，可平躺在床上，雙手緊抱後腦勺，由緩到急進行蹬腿運動，每次可做3分鐘。 扭膝 兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針扭數10次，然後再逆時針扭動。此法能疏通血脈，治下肢乏力、膝關節疼痛等。 這些對於下身，腿和腳不太靈便的老人家絕對實用。是否有效果，一試便知!

4. 足少陰穴位按摩
經常按摩是有好處的，足少陰腎經主幹起始於足小趾下，斜穿過足心，沿內踝後方，進入足跟，再向上行於小腿肚內側，到達膕窩後繼續向上，沿大腿內側後緣循行，通向脊柱。在腎臟直行的經脈還向上進入肺和咽喉。此條經絡主要治療婦科、前陰、腎、肺、咽喉的病證，如月經不調、遺精、小便不利、水腫、便秘、腹瀉等。其中，湧泉穴和太溪穴對於日常保健很有好處。

失智者經常出現毀壞、穿錯、無法根據天氣搭配衣服的問題。因此照顧失智者的時候，如何適當的幫失智者挑選衣物呢? 可以參考以下幾點注意事項:

1. 在為其挑選的時候應該儘量以棉質的材質為主，保持透氣舒適與保暖。
2. 另外因為失智症者可能會忘記如何搭配與穿脫衣物，照顧者也要適時提醒、引導他，依天氣冷暖調整衣物穿著。
3. 透過對失智症者日常穿著習慣之了解，按其穿衣順序，依序擺好；應儘可能維持參與機會與能力，以維護自尊心。
4. 協助定期整理衣櫃，將適合季節氣候穿著的衣物放置衣櫃，若有特別喜歡穿著的衣物可多備幾套，以免因找不到衣物而引發焦慮情緒。
5. 另應視失智症者的自理功能來簡化穿衣選擇，衣物可選擇直接套上或兩面皆可穿的衣服，長褲腰際採鬆緊帶，以免增加來不及如廁而尿失禁的困擾。
6. 若發生鈕扣扣錯或錯穿（反）的情況，在耳邊小聲提醒並協助在隱蔽的地方更換。
7. 需協助更換不合宜的服裝時，可透過鼓勵的方式，如：「穿這套會更適合您」，而不是直接否定打擊長者的自信心。