分類: 輔具使用2-提升銀髮族生活品質-創意輔具

  • 銀髮族日常生活輔具-飲食 行動 娛樂

    所謂「生活輔具」,即是可以協助個人完成日常生活事物、提高生活獨立性及生活品質的輔助用品;舉凡食、衣、住、行、育、樂各方面,皆有相關的生活輔具可供需要的人──除了身心障礙者以外,也包括銀髮長輩使用。以下,就針對銀髮族長輩在日常生活處理上較常遭遇困難的部份,介紹幾種生活輔具供大家參考:

    飲食類輔具  
    在進食有困難或使用餐具有困難者可以使用。

    • 有些長輩因為手部動作或肌力不佳而無法使用筷子並改用湯匙,不過,現在有輔助筷可以使用。它在筷子的後端做連結,讓使用者可以正常的抓握筷子進食,但只需像使用夾子一般夾取食物即可,對於渴望使用筷子的長輩來說,是很好的選擇。
    • 另外,一些手部關節變形或僵硬而無法握住一般餐具者,也有加粗握把的餐具可以選擇,免去需要他人餵食的煩惱。
    • 其他如單手開罐器、斜口杯也可提供給特殊需求的長者使用。
    • 市面上常見的止滑墊墊在餐盤下方讓長者在挖取食物時餐盤不會滑動,也是一種生活輔具喔!

    行動轉位類輔具
    這類輔具是大家比較熟悉的類別,譬如輪椅、助行器、枴杖等,方便長者可在家行走或外出活動,並且增加行走時的穩定性及安全感。有廠商在這些輔具的明顯處加裝警示燈,讓長者在晨昏外出時提醒其他車輛注意,真是貼心的設計!若是家中長輩動作能力較差,上下床或輪椅都需要家人大量的攙扶,使用轉位板、轉位盤或是轉位帶都可以協助照顧的家人更省力的搬動長輩。

    娛樂類輔具
    休閒娛樂是生活的一部份,也是維持身心健康的良方,但是國人似乎在年紀漸長,生理功能漸差之後,便慢慢放棄了這個部份,也逐漸讓人失去了活力。在國外,有輔具廠商會針對銀髮族設計相關輔具,

    • 比較常被提起的是持牌器、架牌器、大字體撲克牌等用在牌類遊戲時的輔具;
    • 或是如保齡球推桿可讓肌力、動作不佳的長輩仍可享受擊倒球瓶的樂趣。
    • 針對國人摸八圈的娛樂風氣,各種洗牌機、電動麻將桌也可以擔任長輩的娛樂輔具;
    • 而如果希望透過手工勞作來打發時間的長輩,也可以用各種改良式的文具來去除手部功能退化造成的障礙!
    • 對於年輕時喜歡運動的長輩,利用目前正夯的運動遊戲機,透過揮動手上的控制器來控制揮拍或其他運動項目,也能讓長輩繼續享受運動帶來的樂趣,所以,遊戲機也能擔任娛樂輔具的角色呢!
  • 創意輔具,讓老年生活變彩色

    談到輔具,你可能會想到擺滿輪椅、紗布、或電動床的小店,冰冷的灰藍燈光,反映出充滿疾病的氣味。

    台灣社會對於老人家的認知「非殘即病」,對輔具的認識,大多針對「躺下以後」,偏向照護的醫療角度。

    其實,除了重大疾病,社會上有更多的高齡族群,可能只是身體功能退化、慢性疾病或動過手術,整體而言身子卻仍健康硬朗。他們不需要大型醫療器具。但透過中小型產品的幫助,不但能獨立自主,更能增加生活品質,過一個優雅的晚年生活。

    而這樣的趨勢,在國外已經行之有年。

    超高齡社會的日本,輔具市場十分發達,從餐具、化妝品到汽車,都有設計給銀髮族使用的選擇。曾與日本學者交流多次的台北榮總高齡醫學中心職能治療師張丹妍表示,銀髮族在日本的地位高,傾向獨立自主的生活,習慣使用讓生活更便利的輔具。

    受到日本輔具市場的影響,台灣最近也出現一些專為銀髮族服務的商店,產品處處充滿巧思與創意,店內更沒有死氣沈沈的氛圍,而是大字廣告文宣、防滑地板,與親切、講話速度刻意放慢的服務人員。

    一條鑲著金、銀邊的水晶墜飾,原來是項鍊式的放大鏡,也是輔具,適合視力退化的長輩,當成配件也好看。

    還有外觀看似無奇的傘,將傘打開後,可從握把中再拉出另一根拐杖,解決長輩們將雨傘當成拐杖,卻又遇到下雨的困擾。

    這些適合銀髮族的創意小物,正在顛覆傳統對於輔具的狹隘認知。

    這些產品有些特色與訴求:

    ● 安全性

    一般而言,銀髮族的肌肉收縮力較低,面對外來衝擊的反應時間延長,平衡狀況也不如從前。因此許多輔具的設計概念,都以安全為出發點,包括行動、住家安全。

    輕便的碳纖維拐杖,或隨時隨地可坐著的散步購物車,附有椅子和煞車,讓長輩不怕走久,又能保障安全。

    浴室是居家環境安全最重要的一個環節。防滑貼片、防滑墊,或加裝牢固的扶手等,可防止長輩滑倒。有時沖洗熱水過久,長輩容易頭暈,甚至昏倒,可放置有椅背的洗澡椅,而這也是一種輔具的概念。

    另外,可使用小型的定時器,或防乾燒設計的瓦斯爐,以防長輩有時會忘記關掉廚房的爐火,不慎可能會引起火災等意外。

    ● 獨立、自主生活

    年紀愈長,長輩會出現視覺、聽覺與動作變慢等老化的正常現象。透過擴聲器、改良式餐具等輔具,讓長輩儘管行動不便,仍能維持和正常人一樣的生活方式,擁有成就感,過一個更有尊嚴、自主的晚年生活。

    例如可單手操作的料理砧板,將蔬果固定於板子邊緣的操作桿,即可單手切割食物或做其他處理,適合上肢力量不足者,減少旁人幫忙的機會,訓練自主能力。

    還有完全以魔鬼粘設計的衣服與褲子,方便穿脫衣物。

    而對於有些床上起身會感到吃力的長輩,可使用綁在床尾的起身梯,一節一節拉著自己起身,藉由輔具達到自我訓練的目的。

    其他像取物夾、穿鞋器,鼓勵讓長輩在生活上獨立完成許多事,對於術後的恢復,也可達到復健的效果。

    事實上,身體老化雖並非疾病,但會造成生活諸多不便,如果不嘗試克服,久了容易造成依賴家屬、看護的習慣,反而更加快退化速度。

    所以鼓勵長者多用輔具自己完成生活自理的事,例如自己吃飯而不要輕易靠別人餵食,以延長生活自理的能力。

    ● 與社會保持互動

    根據業者觀察,目前輔具的銷售情況中,以鞋子、閱聽功能的產品最受一般銀髮族青睞。這些產品可避免長輩封閉自己、產生孤獨感,維護他們與社會溝通,吸收新知的權利。

    一些輔助聽力的產品,也不再局限於昂貴的傳統助聽器,更照顧到聽力輕中度退化的族群。例如可隨身攜帶的音聲擴音器,像手機一樣放在耳邊,按下按鈕即可聽得更清楚。有些家用電話,本身也附有助聽功能,可調整音量大小 。

    另外像頸掛、桌上兩用放大鏡,讓長輩能看得更清楚,不用手拿著放大鏡,也能舒服地閱讀書報,增加生活樂趣。

    ● 高質感 設計高雅

    有些銀髮族排斥輔具,害怕被「標籤化」。但現在許多輔具設計精美,品質細膩,顏色也多變,不再只是幫助生活的工具,甚至可當成配件。例如色彩繽紛的拐杖、做成水晶項鍊的放大鏡等。不只功能面,設計上也要漂亮,爸爸媽媽用起來心情才會好。

    而有人指出,子女應和長輩慢慢溝通,告訴他們如何提升晚年生活的品質,讓生活更便利、安全,絕非貼上負面標籤。依照多年的治療經驗,她發現有些懂得善用輔具,從吃飯、穿鞋到洗澡,盡量獨立自理的長輩,退化速度較慢,就算是手術後,恢復速度也快 ; 而處處有人幫忙的長輩,較容易產生依賴感,恢復速度反而變慢。

    知名的身心整合重建學派的蘇俄學者費登奎斯(Moshe Feldenkrais),曾說過「動作是生命,而生命是一種過程,改善這個過程的質感,你也改善了生命的本質。」

    從長遠來看,如果長輩使用輔具的觀念普及,相關產品就能更豐富、多元,可能會延後真正需要醫療等級照顧或聘請看護的時間點,進而降低社會資源不必要的浪費,也讓長輩能「與人溝通,走入人群」過一個更有尊嚴、優雅的晚年生活。

    花幾個銅板 打造銀髮族舒服、安全空間

    增進銀髮族的居家安全,不見得都要花大錢。10元商店、39元商店,甚至一般材料行,都藏有許多適合長輩的貼心法寶,有些可以自己製作。

    ●反光貼紙:可貼於家中樓梯,或是有高低落差處。

    ●防滑墊(或附有吸盤的墊子):可放置於家中浴室地板或浴缸內,或剪裁後墊於碗下,讓手容易顫抖的長輩,吃飯時的碗不會跑來跑去。

    ●泡綿(或冷氣絕緣管):五金材料行常見的泡綿,可將長輩經常使用的湯匙或叉子,插進剪裁後的泡綿中,方便拿握。

    ●計時器:提醒廚房有爐火,或任何容易遺忘事情的地方。

    ●防撞條:貼於桌子、挑高置物櫃邊邊,可預防長輩撞到受傷。

     

    其他創意輔具:

    • 輔助碗(不易滑動,可訓練自己進食)
    • 改良式筷子(適合抓握、指間旋轉能力較差者)
    • 餐具手腕環扣帶(抓握能力較差者)
    • 記憶刀子(適合手部關節無法扭曲、無力者)
    • 取物夾(適合腰椎不舒服的人,不用彎腰也可撿拾物品)
    • 相片電話(快速看圖撥號給親友)
    • 長柄梳(適合手部關節無法扭曲者)
    • 水瓶傾倒器(倒水的省力好幫手)
    • 穿鞋器
    • 穿襪器
    • 自黏衣(容易穿脫)
    • 傘拐杖(可抽出另一根拐杖,下雨時也能安心走路)
    • 散步車(可推可坐的購物車)
    • 起床梯(適合脊椎損傷者,訓練自己起床的能力)
    • 感應式夜燈(接近時才會亮起,適合半夜常起床如廁者)
    • 起身椅(坐椅自動升降,幫助站起身)
    • 頸掛放大鏡
    • 項鍊放大鏡
    • 放大鏡指甲剪
    • 擴聲器 (放大他人說話音量,適合聽力稍微退化者)
    • 話筒增聲器(電話增音器,綁在話筒上即可放大音量)
  • 銀髮族的生活小幫手-自己動手做

    我們每個人隨著歲月流逝都會有老去的那一天。那時我們會發現,自尊心愈來愈強,身體卻愈來愈無法控制,甚至連吃飯、走路都有困難。有一些小小的設計,可以帶給銀髮族大大的便利,讓身體機能衰退的年長者,可以有尊嚴地過生活。 這些對銀髮族友善的產品屬於生活輔助工具,在重視老年人生活品質的國家,如歐美、日本等,非常普遍,在台灣卻不容易買到。必須透過代理商進口,不僅價格較高還要等上一段時間,而且這些產品大部份都「Made in Taiwan」(在台灣製造)。一些小小的設計我們可以試試自己動手做。

    1.省力開瓶工具

    ● 省力開瓶座

    設計精神:

    1. 強力止滑材質,單手就可輕鬆開罐。
    2. 三個凹槽設計,適用各種大小的瓶身。

    適用對象:肌肉力量不足、或只有單手操作能力者,一般人也適合使用。

    ● 省力開瓶器

    設計精神:省力開瓶設計。

    適用對象:肌肉力量不足者或一般人都適合使用。

    最小口徑的省力開瓶器在台灣有售,一個約50元,其他尺寸是在日本製造及販售。

    2.高低緣止滑餐盤

    設計精神:

    1. 底部止滑設計,即使單手用餐,餐盤也不會滑動。
    2. 高低盤緣設計,方便食物舀取,不易灑出盤外。

    適用對象:手部協調能力不佳、肌肉力量不足、或只有單手操作能力者,例如:關節炎患者、手部不停顫抖(巴金森患者)、中風患者。

    好主意:台大醫院輔具資源中心職能治療師紀宙建議,在普通餐具下鋪一層止滑墊,就可達到止滑的效果。

    3.易握可調式餐具組

    設計精神:

    1. 粗大手柄方便握拿。
    2. 可依個人習慣調整彎曲方向(左撇子也適用),直接舀取食物就口,減少手部關節活動。

    適用對象:手指靈活度不佳、抓握能力較差者,例如:關節炎、失智症、中風等患者。

    自己動手做:紀宙治療師建議,將普通的湯匙或叉子,插入適當長短及口徑的高密度海綿(台北市太原路附近店家有售),就可加粗握柄,方便握拿。

    4.功能性輔助筷子

    設計精神:不需精細的手指動作,即可輕易夾取食物。

    適用對象:手指關節不靈活、協調性不佳,但習慣使用筷子者。

    自己動手做:

    ■材料:1雙筷子、1支扁狀免洗筷(厚度約0.5公分的扁平固體皆可)、2~3條橡皮筋。

    ■做法:

    1. 用美工刀裁下扁狀免洗筷的前頭(約2公分)。
    2. 用1~2條橡皮筋將T定在兩支筷子之間約5公分處。(務必上下左右牢牢固定,以免彈落)
    3. 將1條橡皮筋綑綁在兩支筷子前端約0.5~1公分處。(可依使用者的力量調整綑綁高度及鬆緊)

    5.缺口杯

    設計精神:

    1. 杯緣的缺口可避開鼻子,讓使用者不必後仰,就能一飲而盡。
    2. 軟式的缺口杯亦是餵藥的好工具。

    適用對象:頸部受傷、或頸部不易後仰者。

    自己動手做:

    ■材料:1個塑膠杯、細砂紙。

    ■做法:

    1. 在塑膠杯一側杯緣取一長約6公分、深2公分的三角形做上記號(如圖A、B、C)。
    2. 以剪刀或美工刀分別由A、B切向C點,形成三角形切口。
    3. 再以美工刀將三角形切口慢慢修正成弧形凹口。
    4. A與B點也要削圓,避免尖角。
    5. 最後以細砂紙將凹口邊緣磨平,以免刮傷臉、鼻。(資深輔具諮商員吳久美提供)

    6.省力刀具

    ● 垂直握把廚房用刀

    設計精神:垂直刀柄設計,方便手部力量虛弱者握拿,可用最省力的方式達到切割食物的目的。

    適用對象:手部肌肉力量不足、或手腕不便彎曲者。

    ● T型餐刀

    設計精神:圓弧刀緣設計,方便手部肌力虛弱者,利用滾動的力量切割食物。

    適用對象:手部肌肉力量不足、或抓拿一般刀柄困難者。

    7.穿襪器

    設計精神:不必彎腰或抬腿就可自行穿襪。

    適用對象:置換人工髖關節後患者、彎腰困難或活動度欠佳者。

    使用方法:將襪子套上穿襪器後放在地上,腳穿進去往上拉即可。

    自己動手做:

    ■材料:塑膠軟墊(例如透明桌墊,30×30公分)、止滑墊、2條繩子(長約70公分)、細砂紙。

    ■做法:

    1. 將塑膠軟墊裁成適合大小後,將邊緣的每個角度都修飾成圓弧狀,並用細砂紙磨平以免刮傷。
    2. 黏貼止滑墊於外側下方。
    3. 打兩個對稱的洞,距離必須大於腳掌寬度。
    4. 綁上兩條繩子,在繩子上方做個拉環,方便拉取即可。(可視個人身高調整長度)

    8.省力指甲剪

    設計精神:大面積握柄,用手掌就能剪指甲。

    適用對象:手指靈活度不佳、或手部力量較差者。

    展售:購自日本

    自己動手做:準備兩片面積適當的硬板,黏貼在一般指甲剪的把柄上及底座,加大施力面積即可。

    9.超長鞋拔

    設計精神:不必彎腰就能穿鞋。

    適用對象:不方便彎腰(孕婦也適用)、或人工髖關節置換術後患者。

    10.按壓式把手

    設計精神:無論是門把或水龍頭等開關,使用按壓或撥式的設計,可以減輕手腕及關節的負擔。

    適用對象:手部肌肉力量不足、單手操作者、手部靈活度不好、或旋轉能力受限者。

    ● 門把輔助器

    設計精神:可以直接加裝在喇叭鎖上,不需費力拆裝。

    適用對象:不方便旋轉施力者。

    11.取物夾

    設計精神:

    1. 延長手臂長度,可輕鬆拾取地上、高處、及隙縫處(如沙潑底下)的物品。
    2. 亦可做為不便彎腰者的脫襪工具。

    適用對象:彎腰困難者、活動不便者、一般人也適用。

    12.長柄梳洗組

    設計精神:延長且彎曲的手柄,方便刷洗背部、洗腳、洗頭及梳頭髮。

    適用對象:手部活動範圍受限者(例如五十肩患者)。

    13.尺狀放大鏡

    設計精神:使用一般的放大鏡看書,容易因為邊緣的字體扭曲變形而頭暈。尺狀的設計,一次放大一整排的字,不會干擾閱讀。另有整頁式的放大鏡。

    適用對象:弱視、或視力退化者。

    14.超大撲克牌及牌架

    設計精神:

    1. 超大字體,方便辨識。
    2. 避免持牌不穩散落的窘境。

    適用對象:視力退化者、手部力量虛弱、或不自主顫抖者。

    15.點眼藥器

    設計精神:

    1. 將眼藥水裝在穩定平台上,可準確地滴到眼睛內。
    2. 適當的間隔,可避免誤觸眼睛造成傷害或感染。

    適用對象:手部穩定度不佳者。

    16.藥品分裝盒

    設計精神:一週一組,每天4個格子,事前將藥品剪好依醫囑分裝,方便老人家依順序服藥。也可做為檢視是否按時服藥的工具。

    適用對象:失智症患者、或用藥種類複雜者。