分類: 照護知識2-遇到以下情形怎麼辦?

  • 不肯拿拐杖怎麼辦?

    有時失能者心理上難以調適因為疾病、意外或是年老退化而造成失能,甚至會出現抗拒使用輔具的情況。這時,就考驗著醫護人員與家屬的耐心,下面推薦幾個不同方式鼓勵失能者接受輔具。

     

    1.柔性規勸:「別擔心,就像孩子學走路。」

    「使用拐杖走路,或者會好;不使用拐杖走路,永遠都不會好。」利用每個人孩提時候學走路的經驗,說服患者拿起助行器、邁出復健第一步。

     

    2.案例借鏡:「再跌跤,你會跟他一樣喔!」

    除了以柔性規勸方式,還有另一招,帶著抗拒輔具的失能患者到更重症失能者床前,「他/她就是不願意用輔具,結果跌倒了,造成更嚴重的傷害。」原本自尊心作祟的失能者,就會心生畏懼,多半就會乖乖地遵照護理人員指示,接受使用輔具。

     

    3.漂亮輔具:「不丟臉,這是拐杖更是傘。」

    由於輔具種類有成千上百個種類,可以替患者挑選一項比較罕見、卻有相同功能的輔具,例如拐杖傘,減少他人異樣眼光,原本內心覺得使用輔具會丟臉的患者,多半會欣然接受。

     

    4.金錢攻勢:「這很貴,買了不用很浪費!」

    上述三種方法,有些固執的老人家依然不為所動,這時,還有一項溫情攻勢的大絕招,「阿公/阿嬤,這輔具很昂貴!孩子都花大錢幫你買了,不能退貨,你不使用,真的很浪費耶!」此話果真切中老人家節儉的觀念,馬上主動詢問輔具如何使用,屢試不爽!

     

    另外,許多失能者面對人生重大轉變後,喪失自信心、性情大變,內心極度敏感,會害怕接觸人群,彷彿每雙眼睛的目光都是在恥笑自己的失能。失能者不但生理需要復健,心理上也需要重新學習。許多失能者害怕接觸人群的主因,多半來自於對未來的焦慮,「我會不會好?」、「我一輩子無望了?」「難道注定一輩子成為家人累贅?」這時,就需要耐心,透過傾聽患者抱怨,進而找出解開患者心結的關鍵點。

  • 銀髮族咀嚼困難怎麼辦

    銀髮族常常有咀嚼困難的問題,因此常常錯過美食,下面小編來教大家一些烹飪的小技巧。

    海鮮

    • 一般魚肉可以在表面多畫幾刀,再下鍋煎或蒸煮
    • 花枝或墨魚等食材可在兩面使用隱刀法切花,就能降低咀嚼的難度
    • 蝦子將腹部、左右兩邊的筋切斷,就會好吃很多。

    • 一般米與水的比例為1:1,做飯時可製作長輩1人份的分量,依照長輩能進食的軟度調整比例如1:1.2或更多,在同個電鍋中放入長輩分量的小碗即可一起蒸煮。
    • 也可以煮好飯後,再添些水放入微波爐調整軟硬度。
    • 一般米飯可加入豆類增加纖維;五穀雜糧則可以煮軟一點。

    • 中式麵食可選擇細麵或麵線,避開刀削麵。
    • 西式麵食則可選擇蝴蝶麵或天使麵,也能讓長輩享受西式風味。

    肉類

    • 豬肉可選擇梅花肉,瘦肉、肥肉均勻分布較軟;或是五花肉中間肥瘦交界的部分,較好咀嚼。
    • 肉塊或雞胸肉等乾柴肉的肉質切割時需逆著纖維切斷;肉排則可先用刀尖將肉片的纖維與筋斷開(建議不用肉錘,因無法斷開纖維)再行烹煮。
    • 較薄的肉片如蒜泥白肉,為避免接觸空氣乾燥,要吃的時候再切,或是可使用醬汁、勾芡保持濕潤。

    堅果

    • 每日堅果攝取量並不多,若長輩還能咬就讓他當訓練肌力,不行則可製作堅果粉泡開水。

    根莖類

    • 芋頭、馬鈴薯、地瓜等。乾烤容易噎到,一般烹煮就夠軟爛,如果要再更易吞,可以添加奶油、牛奶或豆漿攪拌。

    蔬菜

    • 可將蔬菜切成拇指第一節的長度,再行烹煮。若蔬菜有皮或籽如番茄,就先去皮、去籽。
    • 蘿蔔、竹筍厚切外皮,將接近外皮的粗硬纖維去除。
    • 皇帝豆烹煮後去皮。
    • 豇豆、菜豆、醜豆等可煮軟。
    • 四季豆可乾煸、炸過,口感會變軟。
    • 豌豆、甜豆則可一次給長輩1~2片嚼,看是否咬得動。
  • 女性尿失禁怎麼辦

    大多數中年以上的女性常有因用力動作, 例如咳嗽,跳躍,打噴嚏,而引起尿液不自主流出,這稱為壓力性尿失禁。常發生於多產,或骨盆腔曾經手術之婦女。

    1. 症狀:

    患者多抱怨在站立之姿勢下,用力動作會有尿液不自主流出,而躺平時就不會有漏尿之現象。

    2.診斷:

    壓力性尿失禁是因為尿道及膀胱失去自然之支持,而向下移位。當直立姿勢下,腹部用力產生之壓力會增加膀胱內壓。而因腹壓增加而向下移位之尿道及膀胱其閉合能力大減,而導致尿液外漏。因此診斷之方法包括膀胱動態功能檢查,X-光膀胱尿道攝影,以確定尿道及膀胱移位之程度。

    3. 治療方式:

    • 藥物治療。
    • 減低腹壓,減肥。
    • 手術治療: 一種是以內視鏡經陰道行膀胱頸懸吊術。一種是經下腹部切開,行尿道懸吊術。依病人症狀之輕重,膀胱尿道移位之程度,以及併發之骨盆腔疾病之狀況,而採行不同之手術。

    4. 術後狀況:

    • 術後病人須經一段時間之膀胱訓練以恢復正常之解尿機能。這段時間可能長達一個多月。患者術前之膀胱機能愈好,術後膀胱訓練之時間較短。
    • 術後患者仍應避免太粗重及跳躍之動作。
  • 老年人感冒怎麼辦?預防感冒有妙招

    對於老年人來說,感冒雖是小病卻不能忽略,這是因為感冒是“百病之源”,最容易損傷肺臟。

    老年人感冒的特點

    感冒是一種常見的外感疾病,通常表現為鼻塞、打噴嚏、流涕、頭痛、發熱、怕冷等症狀。感冒由病毒或細菌引起,患者打噴嚏或咳嗽時,病毒或細菌會隨著噴出的分泌物散播到空氣中,因此具有較強的傳染性。老年人感冒與年輕人不同,其患病後,如果治療不當,往往會引發一些合併症,嚴重者甚至危及生命。

    老年人感冒有以下幾個特點:

    1. 發病率高。隨著年齡的增長,老年人的御寒能力和身體抵抗力下降,身體適應外界環境的能力下降,如果遇到天氣突變,極易出現感冒症狀。
    2. 症狀不明顯。部分老年人在感冒初期常表現為鼻塞不適、輕微頭痛、身體乏力等,症狀並不明顯。因此,常不被人們重視,以致延誤了最佳治療時機,造成了病情的惡化。
    3. 易引起併發症。老年人身體的各個器官、組織的抗病能力都相對減弱,極易受外界惡劣環境等因素的影響而產生各種併發症。例如,心肺功能不好的的老年人常因感冒而發生心力衰竭、心絞痛或呼吸衰竭等疾病,嚴重者甚至危及生命。
    4. 不易康復。老年人自身免疫力低,對各種病原體的抵抗力減弱,難以在短時間內將體內的病原體全部消滅,因此病程較長,且不易康復。
    5. 治療受限制。由於老年人的合併症較多,心、肺、腎等功能欠佳,治療感冒時常會受到許多限制,如輸液不能過多、過快,選用感冒藥不能對肝腎功能造成損害等。

    老年人應如何預防四季感冒

    預防春季感冒的小妙招
    1. 關注天氣變化。早春時節,雖氣候逐漸轉暖,但往往會出現「倒春寒」的現象。因此,老年人一定不可大意,要關注氣候冷暖變化,注意防寒。不可過早地減衣摘帽,如果天氣突然變冷,反而應加衣保暖。
    2. 遠離流感病毒。避免與感冒患者直接接觸或面對面講話,流感期間盡量遠離公共場所。

    預防夏季感冒的小妙招
    1. 不貪涼。老年人不要為消暑而長時間在陰冷處乘涼,更不要衝冷水澡。
    2. 注意飲食及衛生。飲食宜清淡,少吃生冷、肥膩的食物。此外,要注意不要吃腐壞變質等不潔食物。
    3. 科學使用風扇、空調。大量出汗後不能立即吹風扇 ,應先用乾毛巾把汗擦乾,再開風扇,風扇要開小檔風,並且要轉換風向吹,不能直吹;開空調時,注意不要讓室內溫度過低,開空調的時間不要過長,離開空調房前要先搓搓肩背以及四肢肌膚,使體表血液循環活躍起來,以減少感冒的發生。
    4. 適時就醫。老年人夏季感冒常表現為發熱、身重、少食及嘔吐腹瀉等,一旦感冒未見好轉或有其他症狀產生,應立即就醫,以免引起各種併發症。

    預防秋季感冒的小妙招
    1. 多喝水。冬季氣候乾燥,人體極易缺水,多喝白開水不僅能給身體補充足夠的水分,還能起到排毒利尿的功效。
    2. 加強自我監測。進入秋季,天氣由熱轉涼,早晚溫差大,是腸胃炎、呼吸道傳染病、心血管病等多種疾病的高發期。因此,老年人除預防感冒外,還應注意對自身已有疾病的監測與控制。

    預防冬季感冒的小妙招
    1. 常運動。在室內或戶外做體操、練八段錦、打太極拳等, 有利於增強體質,可預防感冒的發生。
    2. 常喝薑棗湯。用生薑5片、大棗10枚煎成薑棗湯,每晚服用1 次,能增強人體的抗寒能力,減少感冒和其他疾病的發生。
    3. 床頭常放薄荷油或柑橘。在枕邊放1小瓶薄荷油,使瓶塞微微漏氣,讓薄荷氣體慢慢散發,對頭痛、鼻塞有很好的療效;柑橘性溫,散發出來的強烈氣味可祛除病毒。

    溫馨提醒
    體質虛弱的老年人,無風無寒也怕冷,稍減衣服就感冒,常出現渾身無力、嗜睡等症狀,中醫認為這種症狀為正不勝邪,需要增強抗病能力。可用生薑3片、蔥白3莖,煎湯服用。

    簡易食譜
    蔥棗湯】
    【原料】乾紅棗10個,蔥50克。
    【調料】鹽適量。
    【做法】
    1.將乾紅棗洗淨,在涼水中泡發,去核;蔥洗淨,去皮,切段待用。
    2. 鍋置火上,倒入適量清水,放入乾紅棗煮20分鐘,然後加入蔥段煮10分鐘,加鹽調味即可。

  • 老人咀嚼困難怎麼辦?

    上了年紀的爸媽,經常因為缺牙、不適應假牙等因素,導致吃東西時咀嚼困難,變得不愛吃飯,體重也跟著往下掉,看了令人好擔憂!營養師提出3個祕訣,教你烹煮銀髮族餐點的技巧,不但色香味俱全,老人家也能輕鬆咀嚼、開心吃飯!

    缺牙或假牙不適應 吃得少恐營養不良

    老年人往往都有缺牙,或牙齒無力的問題,即使裝了假牙,也可能因為不適應,或者假牙密合度不佳,口腔仍然無法發揮正常的咀嚼功能,導致進食量減少,甚至引發營養不良的問題。國外就有研究指出,裝置假牙的老年人,罹患營養不良的風險是咀嚼能力正常者的1.7倍。

    飲食濕軟好咀嚼 做菜3祕訣學起來

    許多銀髮族不肯吃東西,除了本身咀嚼不容易之外,餐點缺乏變化、口味單調也是重要原因。營養師王子南提醒,老年人的主要照顧者在製作軟質、濕潤飲食的同時,也別忘了適度增加食物的顏色和香氣,也能提高老人家吃飯的意願。王子南營養師提出以下3個祕訣,幫助老寶貝吃得更開心。

    祕訣一/善用軟質蔬果打成泥

    建議可多選擇絲瓜、冬瓜、大黃瓜、莧菜、地瓜葉、茄子、大番茄等軟質蔬菜,也可以使用「留葉去梗」的方式,讓老人家只吃葉菜的部分,咀嚼更輕鬆。烹調可善用蒸、煮、滷、燜、紅燒等方式。水果方面,建議選擇比較熟軟的種類,如香蕉、葡萄、水蜜桃,也可將水果切成薄片或打成果泥,減少咀嚼的負擔。

    祕訣二/利用米湯製作流質餐

    針對沒有牙齒的老人,可以供應半流質的飲食,將食物切碎、切絲,加入牛奶、優格、濃湯等液體中,幫助進食,也可以加入米湯煮成糊狀。口乾的長者也很適合食用濕潤的食物,建議用滷的方式烹調食物,比如滷豆腐。另外,沾醬汁也是不錯的選擇,比如將煮軟的馬鈴薯沾一點醬汁,使之更加濕潤、容易咀嚼。

    祕訣三/綜合多種主食增加色香味

    煮白米飯或五穀雜糧飯時,建議多加一點水來煮軟,比較好咀嚼。不過,也不一定要完全改吃單調的稀飯,久了容易吃膩。建議煮飯時,加入一些切小塊的番薯、芋頭、南瓜、山藥、紅豆等同屬澱粉類的食物,改變米飯的味道和顏色,不但能攝取不同營養,也能增添主食變化。

    餵食老人家時,每一口都以少量供應,也要經常提醒老人家咀嚼,可以讓吃東西更順利。

    補充植物性蛋白質食物 加強肌肉生成保健康

    另外,由於老人的生理狀況逐漸退化,也往往帶有多重慢性疾病,加上活動量少,這些因素都會導致老人的肌肉量減少,甚至罹患「肌少症」。因此,王子南營養師提醒,準備銀髮族的餐點時,別忘了加強補充蛋白質,並且選擇植物性蛋白質食物為宜,比如豆漿、豆腐、黃豆、毛豆、黑豆等。

    植物性的蛋白質食物富含纖維質、不含膽固醇、脂肪含量低且多為不飽和脂肪酸,不容易造成心血管負擔。善用做菜3祕訣、選對營養素,讓老人家咀嚼好輕鬆,身體更健康!

  • 如何對付40歲後出現的加齡臭

    變老,是每個人必經的過程。現今醫美技術日新月異,皺紋、黑斑、鬆弛似乎不再是無法克服的問題,但是身上日益濃烈的「加齡臭」,卻怎麼也揮之不去。再加上若不重視個人衛生與生活習慣,口臭、髮臭、汗臭等混合一起,更令人難以忍受。

    什麼是加齡臭?

    加齡臭指的是隨著年紀增加而產生的體臭,也就是俗稱的「老人臭」。身體在老化的過程中,堆積在血管的膽固醇以及皮脂腺上的各種老廢物質,經過酸化、分解形成不飽和二壬烯醛(2-Nonenal),早上睡起來的枕頭,或是衣領處就容易有臭味。此種現象幾乎不會出現在年輕人身上,而上了年紀的男女都有可能得到,尤其男性本身體味較重,且抑制加齡臭的荷爾蒙與女性相比急速減少,因此成了中老年男人的代名詞。

    該如何減輕加齡臭呢?

    以陰陽五行的觀點來看,皮膚與大腸相通,大腸不好,皮膚也跟著不好,兩者關係脣齒相依。飲食中的動物性蛋白質由於消化時間較久,吃多了容易在胃腸裡腐敗,導致腸內壞菌滋生,產生有害健康的毒素,形成體臭

    另外, 過食也是腸內不完全燃燒的原因之ㄧ。如同火爐裡放太多薪柴而引起一氧化碳一樣,大量的食物堆積成了腸內壞菌的溫床,加深身體異臭

    由此可知,除了年齡的影響外,身體的味道可說是反應個人飲食的一面鏡子。於日本和歐美流行的「大自然長壽飲食」認為, 蘿蔔能溶解體內多餘的脂肪以及老廢物質,並以尿液的方式排泄出去,被譽為最強的除老人味食材。煮成「蘿蔔乾茶」方便人體飲用吸收,助你從裡到外徹底打擊異臭!

    以下教你如何煮 [蘿蔔乾茶] :

    材料(1人份):蘿蔔乾1/4杯、水1杯
    蘿蔔乾的做法:將白蘿蔔洗淨切絲,放在太陽底下曝曬約兩週(視天氣季節調整),呈乾扁蜷曲狀的黃褐色蘿蔔乾就完成了。

    • 步驟1:鍋裡放入蘿蔔乾和水,用小火慢慢燉煮。
    • 步驟2:沸騰後再煮5分鐘,把蘿蔔乾撈出來。
    • 步驟3:煮好的蘿蔔乾茶可直接享用。
  • 如何順利帶失智者就醫?

    失智症和其他內、外科不同之處在於,失智者有可能因為尊嚴受損的緣故,雖然不否認自己「記憶力變差」,但卻不覺得自己「有需要」就醫。

    另一方面,則是受到疾病的影響,認知功能下降,沒有病識感,不覺得自己「有問題」,或者因為本身精神症狀與疾病,拒絕家人的幫助及就醫治療。

    許多家屬並非沒有察覺失智者已經出現狀況,也非對他們不關心,而是苦於屢勸不聽。

    經過多年臨床看診,和許多失智者的家屬共同努力發想,歸納出一些策略和方法,供大家參考嘗試。希望能讓更多失智者,順利地到門診接受診斷及治療。

    一、順水推舟

    等待失智者抱怨其他身體疾病時,藉此機會帶到門診。

    失智者常因為沒有察覺自身的症狀,或者是不願意承認,甚至會因被要求去看門診而與家屬發生衝突。

    遇到這種情形,建議家屬等待適當時機,畢竟失智者多為老年人,不免會抱怨其他身體方面的問題,如:頭痛、頭暈、睡不好、胃口不好、便祕等。不先說是要看什麼門診,就順著他們原來的抱怨,這是失智者鬆口「承認」的問題,通常接受度較高。

    藉此機會,建議他們到門診,進行詳細「檢查」或是諮詢醫師的意見。如此病人會有較高的意願就醫,因為目的就是處理這些身體方面的問題。

    記得到診間時,也要藉機告訴醫師,有上述的情形。有經驗的醫師,會順勢接球,一方面安撫失智者,一方面進行必要的檢查。

    二、借力使力

    藉由失智者做「健康檢查」的機會,得到初步檢查結果; 再以「複檢」的理由轉到門診。

    現在各地方政府都將基本的失智症篩檢,納入「老人健康檢查」的項目之一,因此可利用此機會,讓銀髮個案接受初步的篩檢。

    倘若是有自費身體健康檢查的機會,也可向醫院詢問,是否能增加失智篩檢的相關項目。以關心及維護身體健康為由,帶失智者到醫院進行全身性的檢查。這些健康檢查均會寄送一份報告單,或是完整的書面報告。接下來,再藉著「通知說你需要複檢」等理由,轉到相關門診,接受進一步的診療。

    在我的臨床經驗中,就有不少民眾是拿著地區醫院診所的報告前來諮詢,最終獲得及早診斷及治療的機會。

    三、偷龍轉鳳

    先對失智者提出是自己有狀況需要到醫院看病,希望失智者陪同,藉此機會請失智者一起到診間「順便」看病。

    有些家屬情急生智,先對失智者提出是自己有狀況需要來醫院看病,但是一個人會有點害怕,希望病人陪同一起來就醫,然後就診時,藉機與醫師說明原委。

    醫師了解後,會邀請病人一同進入診間,藉由病史詢問的機會建立關係,也「順便」了解病人的一些狀況。透過有經驗的會談,達到「既然來了,就順便一起看」的目標。

    其實,有些原本抗拒的個案,並不一定是沒有病識感,反而是有種逃避面對現實的心態,也就是「去看就會有病,不去看就當作沒事」,又或是單純地「害怕看精神科」。

    不過,等到放開心與醫師進行會談後,通常會發覺就醫並不如想像中恐怖,甚至願意承認「我也覺得我的記憶力變差了」,而主動接受評估,達到診治的目的。

    四、投其所好

    尋求失智者的孫子孫女或關係好的親戚朋友來勸說或陪同就診。

    有時失智者對於平日親近的家人的意見反而較不願意聽信,更不用說配合就醫。

    這是因為失智者倘若因精神症狀而出現對立爭執時,常常是針對平常較有來往的親人。此時可以尋求患者願意相信的人協助,有可能是疼愛的孫子孫女,平常不住在一起,但關係好的親戚,或過去的好友等,由他們出面來說服病人至門診就醫,甚至可以一起陪同就醫。

    五、明槓暗合 (非不得已時不要使用)

    失智者指責家人針對他、強迫他時,藉由提出找「第三者」尋求公道的方法勸說就診。

    臨床上,有時病人會因為精神行為症狀的干擾,與家人間發生爭執,甚而出現激動及暴力行為。

    通常這個情況出現時,失智者可能會否認自己有任何問題,反而指責是家人故意針對他、迫害他。此時可藉由提出找「第三者」尋求公道的方法,也就是激將法,將他勸說來門診就診,由醫師來「判別」到底是否有問題。

    但是這個方法較不容易處理。倘若醫師默契不足,容易引起失智者遷怒醫師,反而破壞了醫病關係。

    建議留作不得已的替代方案,非不得已時不要使用。

    六、強制就醫 (當無計可施時才使用)

    若失智者符合「嚴重病人」的定義,且有自傷傷人的危險,就可由兩位精神科專科醫師進行鑑定,並向「審查會」申請許可強制住院。

    當無計可施時,有些家屬會想,是否有可能強制失智者就醫呢?

    根據「精神衛生法」,法案中明定強制治療的條件為:「嚴重病人有傷害他人或自己之虞,經精神科專科醫師診斷有全日住院治療之必要者。」不過一般民眾最不了解,也最容易誤解的就是「嚴重病人」的定義,常誤以為只要有情緒不穩,或是有暴力傾向的就是嚴重病人。

    其實,所謂的「嚴重病人」是一個法律名詞,指的是「病人呈現出與現實脫節之怪異思想及奇特行為,致不能處理自己事務,經專科醫師診斷認定者」。所以當失智者被帶往醫院求診時,醫師第一步就需要診斷其是否符合嚴重病人的定義。

    情緒不穩、有暴力傾向的人不一定就符合此項規定,所以並非每個情緒不穩或是有攻擊行為的人都會被強制治療。

    接下來,醫師會依據病人的病情嚴重性來判斷其是否需要住院治療,並徵詢病人。

    如果病人同意治療,那就不需要牽涉到「強制住院」。倘若失智者拒絕接受住院治療,這種狀況又分成兩種情形:

    1. 第一種狀況,失智者不符合「精神衛生法」規範的「嚴重病人」定義。
    2. 第二種狀況,失智者已符合「嚴重病人」的定義,但是沒有明顯自傷傷人的危險。

    此兩種狀況,因為均不構成法律規範中的強制治療的要件,所以醫師只好善盡告知其不治療的風險,建議以其他方式治療之後,讓病患離院。因為在未符合法律規範的狀況下,若還是強制個案住院,就可能因侵犯其人身自由權導致法律糾紛。

    若失智者的狀況已符合「嚴重病人」的定義,且有自傷傷人的危險,就可由兩位精神科專科醫師進行鑑定,並向「審查會」申請許可強制住院。但若「審查會」審查未通過許可強制住院,醫院還是得讓病人離院。

    切記: 擅用「同理心」

    如何帶失智者來就醫?的確是個不容易的挑戰。每個家庭可能面對的狀況都不同,上面提供的方法,是擷取臨床上的經驗整理而成,提供讀者作為參考。

    其實訣竅就在「仔細觀察,抓緊時機」,從日常生活中,發覺可以施力的點,再加以運用。不過,最重要的還是運用「同理心」,設身處地的去了解失智者拒絕就醫的可能原因,到底他們的想法為何。

    有些患者並不是沒有發現自己的問題,而是拉不下臉去承認;或者是害怕自己真的得了「不治之症」,不願意去面對;或者是因為時常的衝突而負氣,不願配合。

    只有靜下心,設法去了解,才能見招拆招,無招勝有招,讓失智者能夠順利的接受診療與協助。

    當最愛的人失智,卻又不願就醫,先別恐嚇他,這樣對病情不利,也別對他生氣。試著轉個彎,拐個角,或是來個假動作,盜壘、滑壘都可以,想辦法做球給醫師,一起得分,就是勝利。

    有些失智症患者並不是沒意識到自己出現了問題,但有可能是心裡害怕,因而拒絕前往醫院就診,而當家人勸他時,他反而發怒,以掩飾自己心裡的惶恐與不安。

  • 銀髮族如何快樂出遊?

    健康評估
    如何為上年紀的父母安排旅遊?最先應該考慮的是,他們的健康問題。

    醫師指出,上了年紀父母在出國旅遊前,應該先到醫院進行一次健康狀況的評估,把自己的病歷、用藥記錄、過敏情況、疫苗接種記錄,旅遊地點、方式和食宿的安排,詳細的告訴醫師,聽取他們的建議。

    除了一些情況嚴重或急迫的病情,必須暫時停止旅遊計畫,否則即使患有慢性疾病,只要做好萬全的準備,同樣可以出國旅遊。

    至於地點的選擇,不要到「太冷、太熱、太高、太低」的地方,對於患有特定疾病的人,禁忌就更多。

     

    不只孝,還要順

    旅遊的地點、方式和注意事項固然必須仔細考慮,如果你決定自己陪伴父母旅遊,必須有強大的心理準備,在旅遊的過程中,「不只孝,還要順,」三十歲、未婚的吳小姐提出警告,否則和父母之間很容易因為生理、心理的落差,不但壞了遊興,而且頻起摩擦。

    去年和父母同遊美西的吳小姐就表示,由於父母所參加的旅行團,年齡最大的將近九十歲,最小的也是五十幾歲,所以行程的安排經常都是搭了四、五小時的車到了目的地後,就下車幾分鐘拍照、上廁所,再加上老人家的動作其慢,「雖然我很愛我的父母,但是我也覺得快要崩潰,」吳小姐說。

    作家郜瑩就以她的親身經驗指出,雖然她和父母沒有跟團,但由於父親患有輕微的老年癡呆症,有時會情緒不穩或囉哩巴嗦,導致後來他們還是發生爭執。出門旅遊,「我們必須拿出高度的耐心,來對待自己的父母。」這是郜瑩的結論。

    你的家中是不是也有上了年紀的父母?在你費心為子女安排一個充實的暑假之後,是不是也應該考慮利用九月到十一月之間,旅遊旺季已過,各項促銷活動紛紛出籠,而且南、北半球的氣候又不會太冷的時候,也為父母安排出國旅遊,使他們的晚年生活能夠開啟另一扇窗,變得豐富而愉快?甚至成為你和父母之間,最重要的生命記憶?

    如何為父母選擇旅遊地點?

    即使沒病、沒痛,台大家醫科醫師李世代建議,上了年紀的人,還是不要到「太冷、太熱、太高、太低」的地方,例如盡量到氣溫在攝氏15度到25度的地方,而氣溫超過攝氏30度的地方,不是不能去,而是停留的時間不要太久。

    如果患有以下幾種疾病,對於旅遊地點的選擇,就應更為謹慎:

    1. 患有風溼性關節炎、過敏性鼻炎、支氣管哮喘、對空氣過敏的人,不宜到寒冷、潮溼的地區旅遊。
    2. 心肺功能不全的人,不宜到空氣稀薄的高原地區旅遊。
    3. 患有結膜炎、乾燥型鼻炎等病的人,不適合長期在乾燥地區旅遊。
    4. 有脊椎病、腰椎病、腰肌勞損等的人,不宜到山區旅行。

    父母旅遊備忘錄

    1. 動身前不妨做一次健康狀況評估。應先將自身的病歷、用藥記錄、過敏情況、疫苗接種記錄,旅遊地點、方式和食宿安排,詳細告訴諮詢醫生(一般以保健相關的醫生為宜),再由諮詢醫生做出相關的建議,必要時也可開具隨身常備藥品,以供不時之需。
    2. 旅遊行李打包時,切忌行囊過多、過重。如果行李實在無法再減,則以推拉方式提動,較可減輕心臟負荷。
    3. 老年人體溫調節較差,易受涼感冒,出外旅遊務必帶足衣物,以便隨時增減。
    4. 乾燥環境不利於健康,氣壓變動(加壓或減壓)也會造成器官組織的危害,老年人搭乘飛機必須小心。
    5. 老年人搭乘飛機時應該多喝水。
    6. 老年人搭乘飛機時應該多起身走動,一方面有助於血液循環,另一方面則減少血栓靜脈炎的風險。
    7. 由於老年人適應性較差,對於時差的感受也會比較大、比較久,所以一上飛機,他們就可將手錶調到旅遊地點的當地時間,以便早點適應新的時區。
    8. 因為老年人的胃腸功能減弱,當環境明顯改變時,易引起消化功能的紊亂。所以飲食應該清淡,多吃新鮮的蔬果,少吃油膩、辛辣和生冷的食物。
    9. 老年人如廁的次數可能稍微頻繁,應該盡量選乘附有洗手間的車種。
    10. 洗澡時,水溫盡量不要超過攝氏42度,淋浴優於泡浴。

    中華民國老人健康養護習會理事長謝瀛華醫生則是提醒,老人旅遊必須「四帶五戒」:
    四帶就是帶衣服、帶朋友、帶藥物、帶拐杖;五戒就是戒貪涼、戒冒險、戒急行、戒獨行、戒夜路。

  • 失智者抗拒洗澡怎麼辦?

    為什麼失智病人不肯洗澡?

    很多家屬表示,要幫失智病人洗澡非常困難,簡直像打仗,有時得出動三、四個人才能順利完成這「不可能的任務」。失智病人抗拒洗澡,可能的原因很多,例如:

    • 沒有「身體髒了、需要清洗」的意識。
    • 已不認得照顧者,以為陌生人要脫他的衣服、往他身上潑水,有一種被侵犯的感覺。
    • 在別人面前赤裸身體,很尷尬,尤其照顧者是異性時。
    • 日夜顛倒,以為現在是白天,不懂為什麼要在白天洗澡。
    • 曾在浴室滑倒,害怕再次發生。

    建議嘗試以下方法:

    • 找長輩最信任的人(如兒女)在旁協助洗澡。
    • 脫衣服後,用大毛巾包著身體,照顧者站在背後協助清洗,私密處讓長輩自己洗,以免不自在。
    • 浴室放些引起他興趣的小東西,比如水槍;播放他喜歡的音樂。
    • 觀察他何時有精神、什麼事讓他開心,趁那時幫他洗澡;不要選長輩疲累、想睡的時段。
    • 地板做好防滑設施、加裝扶手避免跌倒。浴室內放把椅子,讓長輩坐著洗,免得站著容易滑倒。
    • 有些失智者不喜歡看到鏡中影像,可把鏡子遮起來。
    • 用擦澡代替洗澡。
    • 洗完澡多讚美他:「你好香、好漂亮、好帥!」
    • 如果長輩堅決不肯洗,不要勉強,再找適當時機洗。

    為什麼有些失智病人特別難照顧?

    失智病人有點兩極化表現:
    1. 有些很可愛,很平靜接受自己的疾病,也很聽照顧者的話,照顧起來容易得多
    2. 但有些病人卻完全相反,把整個家搞得天翻地覆,照顧者苦不堪言。

    這可能一部份跟患者原本的個性、人格特質有關,原來脾氣不好的,通常失智後更不好,比如忘記吃過飯,家人提醒他已經吃過了,他會很生氣,但生病前脾氣好的,可能只會說一句:「喔,吃過了喔。」默默接受。

  • 為何長輩不願意出門?

    每次鼓勵長輩出門,卻都遭到拒絕,長輩在家發呆的時間變得越來越長,在這樣下去好擔心長輩會得失智症喔。到底為什麼原本喜歡與別人相處、喜愛戶外活動的長輩,會變得如此的不愛出門呢?

    1.廁所不方便:有些老人家其實很渴望出去玩,但是礙於行動不方便,有些無障礙廁所設計不適用所有類型的輪椅,或是廁所內的迴轉半徑不足,導致長輩出門要上廁所非常不便利,更別提有的無障礙廁所的髒亂程度實在是可怕到破表。

    2.缺乏休息座椅:老人家體力與年輕人不同,有時候只要遊玩一段時間就需要休息,但台灣鬧區中可供休息的座椅並不是那麼的齊全,所以幾次後長輩就不想出門了。

    3.用餐不方便:老人家的用餐口味與年輕人亦不相同,一家人要一起坐下來用餐,餐廳往往要挑很久,如此一來也會導致老人家會認為自己麻煩、拖累家人,造成家人困擾的心情。

    4.路途過於遙遠:這個原因與第二點很像,都是老人家體力不足,過於遙遠的路程會令老人家覺得疲憊。

    5.服務人員態度不佳:常常會遇到因為老人家動作慢而服務人員擺臭臉、不耐煩的態度,雖然因為家人在旁而不會太過於明顯,但是心思細膩的老人家總是會察覺。

    那,這些問題要怎麼避免?其實並沒有一定的答案喔。

    老人家的心思比一般人還細膩。因為沒有其他要煩心的事,所以老人家其實是很重感覺的。所以要讓老人家覺得自己不像個需要人照顧的人,大家還是跟平常一樣跟他相處,才是讓老人家真正跨出門的原因。

    最後提醒大家。老人家如果長期不出門,可能會引發很多的慢性疾病,像是老人憂鬱症、失智症等等的,所以身為愛他的家人們,我們還是要多鼓勵老人家去外面參加活動,或出門去踏踏青喔!